Regagner la forme pas à pas

Voici deux nouveaux ouvrages, avec des idées sympas pour rester en forme sans se faire trop de mal, et pour adapter son activité physique à ses besoins et ses envies. Ils guideront les sportifs occasionnels, désireux d’améliorer leur état de forme.

A faire… et à ne pas faire. Qu’il s’agisse de raffermir ses bras sans erreur ou de restructurer son dos sans provoquer de traumatismes, le guide de Lydie Raisin – Sport, soyez efficace ! – rassemble tous les bons gestes à l’aide de croquis accompagnés d’explications simples. Chaque exercice est décrit et décomposé pour être facile à réaliser.
Pour ceux qui souhaitent travailler leur forme physique avec des appareils de cardio-training comme le vélo d’appartement, le rameur ou autres machines qu’on trouve en salles de sport, plongez-vous dans « Programmes de cardio-training ». Ce volumineux ouvrage présente différentes manières, ludiques et personnalisées, d’aborder ces outils d’entraînement. Ils sont traités en fonction des objectifs du lecteur -forme, santé, minceur ou modelage de la silhouette – et sa pratique sportive. Une aide précieuse pour un entraînement adapté. Sport soyez efficace ! de Lydie Raisin – Leducs éditions – 2010 – 240 pages – 14,90 €. et Programmes de Cardio-training – Amphora – 2010 – 300 pages – 22,90 €.