Comment remuscler son périnée après l’accouchement ?

Etiré sous le poids de l’utérus pendant de longs mois, malmené pendant l’accouchement, le périnée des jeunes mamans est souvent relâché. Pas question donc de le faire souffrir davantage en lui infligeant des séries d’abdominaux avec relevés de buste. Pour retrouver un périnée tonique et dans la foulée un ventre plat, il faut surtout apprendre à bien respirer. A l’heure actuelle, toutes les femmes peuvent bénéficier de la prise en charge par l’Assurance-maladie d’une dizaine de séances de rééducation du périnée après leur accouchement. La récente recommandation du Collège national des gynécologues et obstétriciens français de ne pas proposer cette […]