Rentrée : c’est le moment de se remettre dans le rythme

Les vacances en passe de se terminer, voici venu le temps de reprendre un rythme « normal ». Surtout pour nos bambins. De 3 à 10 ans, un enfant a besoin de dormir 12 heures chaque nuit. Et à 13 ans, il lui faudra encore 9 heures de sommeil.

Encore faut-il savoir quand le faire dormir. La nuit bien sûr, mais aussi le jour. Car il n’est au mieux de sa « forme » que de 8 heures à midi le matin, puis de 17 à 21 heures le soir. Le reste du temps, il manifestera sa fatigue de différentes façons : abattement, énervement, violence même…

Refusez donc absolument de le dispenser de sieste. Et le soir, couchez-le tôt : à 20 heures 30, 21 heures au plus tard. N’oubliez pas enfin, que certains enfants ont besoin d’encore plus de sommeil que d’autres : des bâillements, des clignements d’yeux ou bien sûr toute trace de passage du « marchand de sable », qui l’amènent à se frotter les yeux, doivent donner le signal d’un coucher immédiat. Tout en veillant à ne pas en faire une sanction.