Rentrée : quel petit déjeuner pour mon ado ?

Un organisme en pleine croissance, un mode de vie généralement actif… nos ados ont besoin d’un petit-déjeuner consistant pour démarrer la journée de cours et ainsi éviter le fameux coup de barre de 11h. Sans compter que ce premier repas de la journée vise aussi à se réhydrater l’organisme après la nuit. Dans l’idéal, ce p’tit dej’ se compose d’un produit céréalier, d’un fruit, d’un produit laitier (yaourt, fromage blanc…) et d’une boisson : L’apport en céréales peut s’effectuer à travers du pain – complet de préférence – des biscottes ou autres céréales spécifiques du petit déjeuner, bien sûr. « Il faut […]