Sport : s’y remettre sans risquer la blessure - A la une

Reprendre une activité sportive après de longues semaines – voire des mois – de sédentarité peut être difficile. Pour bouger à nouveau, sans se blesser, appliquez la recette suivante : douceur et progressivité !

Pour s’inscrire dans une pratique sportive à moyen long terme, celle-ci doit avant tout vous plaire. Si vous avez besoin d’un cadre structuré et de conseils, pourquoi ne pas taper à la porte d’une association sportive du coin ? Pour cela, renseignez-vous auprès de votre mairie pour savoir qui propose quoi. Mais dans tous les cas, vous devrez adapter l’intensité de l’effort à vos capacités du moment. Voilà pourquoi, vous devez rester à l’écoute de votre corps et ne pas le brusquer. A l’occasion de cette reprise, des activités telles que la marche – nordique ou pas – ou la […]

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