Rentrée scolaire : on se recale !

Terminées les grasses matinées estivales. Avec la rentrée scolaire qui approche, le moment est venu de se recaler. Et ce travail commence dès maintenant en ré-adoptant des heures de coucher régulières et des levers matinaux. Pour cela, commencez par… avancer les réveils ! D’une manière générale, les spécialistes recommandent de réajuster le sommeil entre une semaine et 10 jours avant la rentrée des classes. Alors plus de temps à perdre. L’enjeu est tout bonnement d’être en mesure de se lever le jour J et les suivants. Histoire de ne pas démarrer ce nouveau cycle scolaire avec une dette de sommeil. En […]