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L’été, les habitudes des enfants (comme des parents) sont chamboulées : dîners tardifs, petit film ou dessin animé avant d’aller se coucher, grasses matinées… De quoi perturber le sommeil des plus jeunes. Pour que ces derniers ne se retrouvent pas en dette de sommeil au moment de la rentrée, peut-être est-il temps de reprendre une petite routine au moment du coucher.
Comme le rappelle sur son site la Clinique Aguilera de Biarritz,« à titre indicatif, entre 3 et 5 ans les enfants ont besoin de 10 à 13h de sommeil par 24h (incluant les siestes), entre 6 et 13 ans, [ils ont besoin] de 9 à 11h par jour et de 8 à 10h par jour entre 14 et 17 ans. »
Source : Institut national du Sommeil et de la Vigilance - clinique-aguilera-biarritz.ramsaysante.fr
Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Charlotte David
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