Rentrée scolaire : reprendre le bon rythme de sommeil - A la une

La rentrée se profile. Il est donc temps pour les enfants de reprendre de bonnes habitudes en matière de sommeil. Voici donc quelques conseils pour reprendre le chemin de l’école en pleine forme.

L’été, les habitudes des enfants (comme des parents) sont chamboulées : dîners tardifs, petit film ou dessin animé avant d’aller se coucher, grasses matinées… De quoi perturber le sommeil des plus jeunes. Pour que ces derniers ne se retrouvent pas en dette de sommeil au moment de la rentrée, peut-être est-il temps de reprendre une petite routine au moment du coucher. Comme le rappelle sur son site la Clinique Aguilera de Biarritz,« à titre indicatif, entre 3 et 5 ans les enfants ont besoin de 10 à 13h de sommeil par 24h (incluant les siestes), entre 6 et 13 ans, [ils ont […]

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