Rentrée scolaire : reprendre le bon rythme de sommeil - A la une

Les vacances ont souvent été l’occasion pour les enfants de se coucher tard et de faire la grasse matinée. Mais le retour à l’école impose un rythme plus strict. Afin que la reprise ne soit pas trop dure et qu’il ait sa dose de sommeil, aidez votre enfant à reprendre de bonnes habitudes dès à présent.

Le soir venu, préparez-le en lui annonçant qu’il devra bientôt aller au lit. Surtout n’en faites pas une punition. Et ne laissez pas s’installer de mauvaises habitudes en le faisant venir par exemple, dans le lit parental. Si vous cédez une fois, il sera d’autant plus difficile les nuits suivantes, de le convaincre de retourner dans son lit. Respecter son sommeil, c’est également veiller à ce qu’il ne soit pas gêné par le bruit. C’est une consigne de simple bon sens, mais elle n’est pas toujours respectée. Bien entendu, évitez de lui donner des excitants dans l’après-midi : après 16 […]

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