Repas de fêtes : 5 astuces pour limiter les excès… - A la une

Avec l’accumulation des repas sur fond de vacances, le bilan des fêtes de fin d’année peut se solder par un surplus de 1 à 2,5kg. Comment s’y prendre pour en profiter tout en limitant les effets sur la balance ? Notez bien ces quelques astuces.

Un petit déjeuner sain : démarrez chaque journée par un petit-déjeuner équilibré et varié, ces deux adjectifs n’étant pas synonymes de ‘triste’… Plutôt que des viennoiseries donc, pensez aux céréales comme les flocons d’avoine, sous forme de porridge par exemple. Ou du pain complet qui vous fournira des sucres complexes, carburant idéal pour entamer la journée. Ajoutez-y un fruit frais de saison (une clémentine ?), voire une tranche de jambon et bien sûr une boisson chaude. Des fibres en dehors de la fête ! En dehors des repas de Noël ou du Nouvel an, limitez les aliments gras. Vous préparez […]

Cet article est réservé à nos partenaires éditoriaux.

Accédez à nos packs d'articles ou à notre flux intégral. Découvrir nos offres

Déjà abonné ? Connectez-vous

l'actu
Les + lus

Migraine : une qualité de vie encore plus dégradée en été

Pourquoi sommes plus souvent confrontés aux virus ?

Graisse au niveau de la nuque : qu’est-ce que la bosse du bison ?

Maladie de Charcot : un premier traitement ciblé pour les formes génétiques

Stealthing : que dit la loi à propos du retrait non consenti du préservatif ?

Le sexisme ordinaire laisse-t-il des traces dans le cerveau des femmes ?

La fréquence cardiaque au repos, un véritable indicateur de santé

Pourquoi j’ai mal aux reins ?

Gênes urinaires, quand s’inquiéter ?

La couleur des selles, reflet de la santé

Que faire de vos vieilles radiographies ?

Ce que révèle la couleur de nos selles