Repas de fêtes : apprenez à respirer pour mieux digérer !

Saviez-vous que différents exercices de respiration pouvaient vous aider à soulager les inconforts digestifs associés notamment aux repas de fêtes ? C’est en effet ce que préconise le Dr Tracey Torosian, du Henry Ford Hospital de Détroit (Etats-Unis), à ses patients souffrant de troubles gastro-intestinaux. La spécialiste s’appuie ainsi sur la respiration diaphragmatique. Un diaphragme relâché Généralement préconisée pour réduire l’anxiété et le stress, cette approche intervient également au niveau digestif. Et pour cause, elle permet d’une certaine manière d’accompagner la progression des aliments digérés jusqu’à leur expulsion dans les selles. Ce qui permet de diminuer le ballonnement abdominal. L’enjeu consiste […]