Pour retrouver le sommeil, vive le camping !

C’est désormais bien connu, la lumière des smartphones, tablettes et autres téléviseurs retarde l’endormissement, le soir venu. Au point de modifier notre rythme biologique et d’induire avec le temps, une sorte de décalage horaire. Pour remettre vos pendules à l’heure, partez en… camping ! « Notre environnement moderne contribue à retarder notre rythme circadien, quelle que soit la saison », souligne Kenneth Wright de la University of Colorado Boulder (Etats-Unis). Notre horloge biologique est en effet calée sur la lumière reçue au niveau de la rétine. Lorsqu’elle diminue – en soirée donc – notre organisme déclenche la production de l’hormone censée favoriser l’endormissement : […]