Le rire, une tranche de bien-être inestimable

Il chasse le stress, l’angoisse et lutte même contre la dépression… Le rire est un phénomène naturel mais qui se fait parfois rare, lorsque la vie est plus difficile. Alors n’oublions pas, à l’occasion de la journée internationale du rire ce 2 mai., que s’esclaffer est bon pour la santé.

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C’est désormais bien connu, se payer une bonne tranche de rigolade libère les multiples tensions accumulées. La journée internationale du rire est là pour nous le rappeler, au cas où, en raison du contexte plus que morose notamment, nous aurions oublié. D’autant que rire, c’est chasser le stress, l’anxiété, les symptômes dépressifs… Eh oui, ce relâchement réflexe déclenche la production de sérotonine. Une hormone réputée pour lutter contre la dépression. Ce n’est pas tout, les endorphines aussi sont au rendez-vous, diminuant ainsi les phénomènes douloureux. De manière générale, le rire stimule le système immunitaire et permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires.

« Rire, c’est comme pratiquer une séance de yoga ! » Selon le Dr Henri Rubinstein, véritable spécialiste du rire et auteur de Psychosomatique du rire – Rire pour guérir « le fait de rire 2 à 3 minutes par jour équivaut à 30 minutes de relaxation ». Ceci s’explique par la mécanique même de cette manifestation de joie. Quand nous rions, nous prenons une inspiration brève suivie d’un plateau respiratoire et enfin, d’une longue expiration saccadée. Cela correspond en partie aux exercices de respiration pratiqués pendant le yoga.

Rire, c’est aussi se sentir bien ensemble

Sans oublier que c’est bien tout notre corps qui bénéficie de cette gymnastique douce du diaphragme, des épaules, aux abdominaux, en passant par les pieds et bien entendu le visage. Ainsi, le rire a des effets sur la qualité de notre sommeil, de notre digestion et de notre système immunitaire.

Bon pour le moral donc et la santé, le rire assure également une fonction sociale importante en resserrant les liens d’un groupe et en diminuant les tensions. En médecine, les spécialistes évoquent de plus en plus la thérapie par le rire.

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  Source : La magie des émotions d’Elisabeth Couzon et Françoise Dorn, - ESF Editions – La Psychosomatique du rire du Dr Henri Rubinstein, Edition Robert Laffont

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  Ecrit par : Emmanuel Ducreuzet – Edité par : Dominique Salomon