Ronflements : surtout, pas de somnifères !

Près d’un Français sur deux ronflerait régulièrement ou occasionnellement. Autant dire que ce phénomène concerne quasiment tout le monde… si l’on compte celles et ceux qui partagent le lit des ronfleurs !
Le ronflement est lié à des troubles respiratoires qui surviennent durant le sommeil. Il est souvent dû à un relâchement excessif des muscles de l’arrière-gorge, du palais, de la luette ou de la langue. Et lorsqu’ils atteignent un certain degré de laxité, ils se mettent à vibrer lors du passage de l’air à l’inspiration…

Autre cause fréquente de ronflements, les apnées du sommeil qui sont, en fait, des arrêts transitoires de la respiration. Celles-ci sont d’ailleurs potentiellement dangereuses. Car elles peuvent provoquer une intense fatigue et une somnolence durant la journée. Elles nécessitent donc une prise en charge médicale.

Si vous-même ou l’un de vos proches vous sentez concernés par le ronflement, sachez que le surpoids, l’absorption d’alcool – surtout le soir – et le tabagisme sont autant de facteurs favorisants. Essayez aussi de dormir sur le ventre ou le côté, plutôt que sur le dos. Et n’oubliez pas les somnifères ne constituent pas une solution. Bien au contraire, car par un effet de dépression sur le système nerveux central ils peuvent aggraver les difficultés respiratoires. Et donc les ronflements…

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  Source : CFES, 25 septembre 2001