Sauter à la corde pour garder la forme

Si vous avez envie de reprendre le sport ou d’ajouter un peu de cardio à vos entraînements, pensez corde à sauter ! En version adulte, le jouet de notre enfance permet en effet de travailler l’endurance. Le cœur et le système respiratoire sont fortement sollicités dans cette activité intense, qui permet d’augmenter la résistance cardiaque et la capacité pulmonaire. Le retour veineux aussi, car les impulsions au sol stimulent la circulation sanguine. En pratiquant le saut à la corde, vous améliorerez également votre endurance musculaire : c’est la capacité des muscles à exercer une activité physique prolongée. De ce point de vue, […]