Se détendre. Avec le yoga et la sophrologie

Et si vous preniez enfin le temps de mettre le quotidien sur ‘pause’? Voilà qui est certes facile à dire… et relativement simple à mettre en pratique. Yoga ou sophrologie présentent ce point commun de vous inciter à vous recentrer sur votre respiration. Le début de la détente… Véritable philosophie de vie, le yoga est bien sûr davantage qu’une simple technique de respiration. Il existe différentes techniques et approches mais toutes tendent vers une forme de bien-être. Reconnaissant d’ailleurs que « le yoga offre une approche globale de la santé et du bien-être », les Nations-Unies ont proclamé une Journée mondiale du yoga. […]