Sédentaire ? Reprenez le sport en douceur

©Phovoir Reprendre une activité physique avant l’été, voilà une excellente initiative. Surtout si le prolongement de la grisaille vous a contraint à hiberner. Si bonne soit-elle, votre idée ne doit pas vous pousser à attaquer trop fort. Un peu de prudence s’impose. Précisions avec Romain Piette, coach sportif à Nantes. « Pour un retour au sport, préférez les efforts physiques doux pour évitez les traumatismes », nous explique-t-il. « Votre organisme à besoin d’un ‘rodage’. Vos muscles et vos articulations n’ont pas été sollicités pendant un (long) moment. L’objectif est de retrouver la forme. Pas de passer son été à souffrir de troubles […]