Seniors : bougez pour ne pas tomber…

Une bonne séance d’exercice physique à domicile, une heure toutes les semaines ! Voilà pour les seniors un bon moyen de prévenir les chutes… La confirmation nous en vient d’Australie où les auteurs d’une étude ont suivi plus de 1 000 personnes âgées de 70 à 84 ans, qui vivaient en bonne santé à leur domicile. Encadrés, les participants ont suivi un programme d’activité physique à raison d’une heure par semaine pendant près de 4 mois.

Ils ont aussi reçu des conseils, destinés notamment à mieux aménager leur domicile ou encore à « travailler » leur acuité visuelle. Combinées, l’ensemble de ces mesures aurait permis de diminuer le taux annuel moyen de chutes de 14%…

« L’exercice physique pratiqué une heure toutes les semaines pendant un an améliore l’équilibre des seniors et contribue à réduire le nombre et la gravité des chutes » ont conclu les auteurs. De nouveaux travaux sont toutefois au programme afin d’évaluer l’efficacité de ces exercices chez des sujets à la santé plus précaire…

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  Source : British Medical Journal, Vol.325, pp. 128-31