Seniors faites du sport !

En vieillissant, restez mince et en bonne santé, vous serez plus heureux ! Voilà la conclusion d’une étude menée par la Johns Hopkins University aux Etats-Unis. Kerry J. Steward et ses collègues ont suivi 14 hommes et 22 femmes de 55 à 75 ans, en bonne santé à l’exception d’une hypertension artérielle qualifiée de « légère ».

Soumis à des exercices de fitness et de musculation, ils ont fait l’objet d’un suivi rigoureux. Mesure de la force musculaire, et calcul de la masse grasse. A l’issue de ce programme, les participants ont répondu à deux questionnaires. L’un sur leur santé mentale et l’autre sur leur humeur.

Les résultats ? Les sujets les plus en forme physiquement se sentaient logiquement moins fatigués. Mais surtout ils ont étaient moins nombreux à éprouver un sentiment de dépression ou d’anxiété. Kerry Steward en tire naturellement les conclusions qui s’imposent. Et il encourage « toutes les personnes âgées à pratiquer un sport et à maintenir un poids normal. Pas seulement pour leur bien-être physique, mais aussi pour leur moral ».

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  Source : seniors chutes