Sevrage tabagique : les clés d’une alimentation équilibrée

Sexe, âge, taille… Tous paramètres égaux par ailleurs, un fumeur brûle davantage de calories qu’un non-fumeur (environ 200 calories de plus), en raison de l’action de la nicotine sur le métabolisme. Ce qui signifie, qu’à l’arrêt du tabac, certaines personnes vont grappiller quelques kilogrammes même si leurs apports caloriques restent inchangés. Sans oublier bien sûr que cette prise de poids peut aussi être liée au besoin de compenser le manque de nicotine par les plaisirs alimentaires. Pour la contenir, les conseils reposent donc sur une bonne hygiène alimentaire : limitez les sucres rapides, les sodas, les graisses, les viennoiseries, etc. Tenez-vous […]