Smartphone aux toilettes : pourquoi ne faut-il pas rester assis plus de 10 minutes ?

L'utilisation du téléphone portable aux toilettes est devenue une habitude courante. Ce qui devrait être une pause de quelques minutes se transforme souvent en une session prolongée de lecture et de navigation sur les réseaux sociaux. Cependant, les experts tirent la sonnette d'alarme sur les risques associés à cette pratique.

© Olena Yakobchuk/Shutterstock.com

Pourquoi ne faut-il pas rester assis trop longtemps aux toilettes ? C’est une question très sérieuse à laquelle a répondu le Dr Lai Xue, chirurgien colorectal au centre médical Southwestern de l’Université du Texas à Dallas (Etats-Unis) sur la chaîne CNN.

Selon lui, rester posé sur la cuvette peut entraîner plusieurs complications et au-delà de 10 minutes, les risques pour la santé augmentent significativement.

Un responsable : la gravité

Selon le médecin, la position assise prolongée sur une cuvette de toilettes, combinée à la forme ovale du siège, comprime les fesses et maintient le rectum dans une position basse. Cette configuration particulière perturbe la circulation sanguine dans la zone anale, favorisant le développement d’hémorroïdes.

Par ailleurs, la position assise prolongée aux toilettes peut également entraîner un affaiblissement des muscles pelviens voire un risque accru de prolapsus rectal (lorsque le rectum, une partie du gros intestin, glisse vers le bas et sort de l’anus).

Et si vous êtes constipé ?

Et si votre sitting prolongé dans les toilettes vient du fait que vous ne parvenez pas à vous soulager, Xue recommande tout de même d’arrêter après 10 minutes. Il conseille en outre de :

• Marcher un peu si nécessaire pour stimuler le transit
• Maintenir une bonne hydratation
• Consommer suffisamment de fibres.

• 

  Source : https://edition.cnn.com/2024/11/12/health/phones-on-toilet-wellness/index.html

• 

  Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Emmanuel Ducreuzet