Sommeil : 5 habitudes pour une meilleure espérance de vie

Selon le Collège américain de Cardiologie, « environ 8 % des décès, quelle qu’en soit la cause, pourraient être attribués à de mauvaises habitudes de sommeil. » Et d’après ses membres, il ne suffit pas de dormir toute la nuit pour parler de bonne nuit. En fait, additionner différents facteurs bénéfiques permettrait de réduire progressivement le risque de mortalité. Alors quels sont ces facteurs bénéfiques ? Pour leurs travaux, les auteurs se sont penchés sur les habitudes de sommeil de plus de 172 000 Américains. En les combinant avec les statistiques de mortalité, ils ont pu mettre en lumière 5 comportements protecteurs. A savoir : […]