Sommeil : ces 4 habitudes qui ruinent nos nuits

Une surdose d’anxiété avant de se coucher La journée touche à sa fin, vous êtes enfin dans votre lit, et là… vous décidez de faire défiler les actus, une dernière fois. Conflits, crise économique, débats enflammés sur X… Alors que le cerveau est censé se préparer au repos, vous lui envoyez une cascade d’informations stressantes. Au moment précis où votre corps devrait sécréter de la mélatonine, l’hormone du sommeil, il reçoit stress et excitation… Résultat ? Un endormissement laborieux et un sommeil fragmenté qui ne vous permettront pas de récupérer efficacement. La clinophilie, un piège confortable Connaissez-vous la clinophilie, surnommée […]