Sommeil : ces 5 points clés pour une bonne santé cardiovasculaire

C’est désormais établi, des nuits de mauvaise qualité favorisent les maladies cardiovasculaires, notamment le risque d’AVC. Mais quels éléments entrent en jeu ? Est-ce la durée du sommeil ? Le fait de se réveiller la nuit ? « Habituellement, les études se focalisent sur une seule dimension du sommeil, majoritairement la durée du sommeil ou la présence d’apnée du sommeil, or un bon sommeil ou un sommeil sain englobe plusieurs dimensions », explique Aboubakari Nambiema de l’Inserm. Les chercheurs se sont donc intéressés à 5 éléments représentatifs de la qualité du sommeil, à savoir : la durée de sommeil chaque nuit, le chronotype (être du matin ou […]