Sommeil : comment aménager votre chambre ?

Le bruit. D’après les retours des personnes interrogées par l’INSV, le principal ennemi du sommeil est le bruit. « Même en plein sommeil, l’oreille continue d’écouter, le cerveau analyse en permanence le bruit et le corps réagit au moindre son, de façon consciente ou inconsciente », explique l’institut. Pour protéger la qualité de vos nuits, faites en sorte de vous protéger de toute perturbation sonore. Pour cela plusieurs options. Pour vous protéger des bruits extérieurs au domicile, l’isolation est nécessaire. Les doubles vitrages notamment, si possible. Mais si vous vivez dans un environnement bruyant contre lequel vous ne pouvez rien, […]