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Sommeil de l’enfant : quantité et régularité 
Entre 3 et 5 ans, un enfant a besoin de 11h à 13h de sommeil par jour, puis 9h à 11h entre 6 et 12 ans. Et enfin, 8h30 à 9h30 au collège et au lycée. Alors que la rentrée scolaire approche à grand pas, ayez bien en tête ces durées afin de recaler progressivement votre petit. Comme le souligne l’Institut national du sommeil et de la vigilance, (InSV), « chaque année, les enfants entre et 10 ans perdent 10 minutes de sommeil par nuit ». Ses représentants attribuent cette diminution du temps de sommeil « à un retard progressif de l’heure du […]
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