Sommeil et prise de poids, le cercle vicieux

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Aujourd’hui se tient, comme chaque année, la Journée nationale du Sommeil. Organisée par l’Institut national du Sommeil et de la Vigilance (INSV), elle est à nouveau l’occasion de mettre l’accent sur l’importance d’un repos nocturne quotidien. Pour le bien-être général et sur le poids en particulier.

Fonction vitale de l’organisme, le sommeil joue un rôle de réparateur et de régulateur. En effet, « dormir est indispensable à l’équilibre des sécrétions hormonales et métaboliques, au contrôle de glycémie, de l’appétit et plus généralement le poids », souligne l’INSV. « Plusieurs études épidémiologiques associent privation de sommeil et obésité chez l’adulte et même chez l’enfant. Les liens entre sommeil et obésité sont en effet multiples : biologiques et comportementaux. » L’alimentation peut, quant à elle, influencer notre sommeil ou notre état de vigilance. En résumé, moins nous dormons, plus nous avons tendance à grignoter. Et plus nous mangeons, moins nous dormons.

L’institut souhaite rappeler les bienfaits sur notre santé d’une bonne hygiène de sommeil. Pour en savoir plus, vous pouvez vous rendre toute la journée auprès de spécialistes du sommeil dans l’une des 40 villes participantes. En effet, à cette occasion, des centres du sommeil ou structures spécialisées ouvrent leurs portes, avec la participation d’associations de malades et d’éducation pour la santé, pour accueillir, informer et sensibiliser le public sur les troubles et l’hygiène du sommeil.

Retrouvez le programme de la journée sur le site de l’INVS en cliquant ici.

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  Source : Institut national du Sommeil et de la Vigilance, 20 mars 2015

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  Ecrit par : Dominique Salomon - Edité par : Emmanuel Ducreuzet