Sommeil : les clés d’une bonne sieste

« Les choses ont beaucoup changé en 20 ans, la sieste n’est désormais plus autant un tabou ! », observe le Dr Isabelle Poirot, Psychiatre et Vice-Présidente de l’Institut national du Sommeil et de la Vigilance (INSV). L’erreur commune : la sieste trop longue Si les Français ont adopté la sieste, ils commettent souvent une erreur sur sa durée. En moyenne, ils y consacrent 1h06, bien au-delà des recommandations des spécialistes. Pour le Dr Marc Rey, Neurologue et Président de l’INSV, « idéalement, on préconise les siestes d’une dizaine de minutes car une sieste trop longue peut s’avérer moins réparatrice […]