Sommeil : pourquoi dort-on moins en vieillissant ? 
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Lorsque nous vieillissons, notre sommeil change, tant dans sa durée que dans sa rythmicité. Qu’est-ce que cela signifie ? A partir de 50 ans, notre sommeil devient plus léger, nous nous réveillons plus facilement la nuit. Notre horloge biologique se modifie avec l’âge, et devient plus matinale. Chez certains cette tendance est exagérée, et l’endormissement survient très tôt le soir vers 21 heures ou 21 heures 30… Les besoins de sommeil étant identiques, voire un peu diminués, le réveil se produit également très tôt. Il peut survenir dès 4 ou 5 heures du matin ! Ainsi, le besoin de faire […]
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