Sommeil : prudence avec la mélatonine

La mélatonine secrétée par le cerveau a pour fonction principale d’informer l’organisme de l’alternance jour-nuit et de permettre l’endormissement. Absorbée sous forme de complément alimentaire, elle est donc utilisée pour combattre les troubles du sommeil. Si le cerveau sécrète naturellement cette mélatonine, alors on pourrait penser qu’en prendre sous forme de complément alimentaire est sans risque. Mais ce n’est pas ce disent des analyses menées par l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) et l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM). « Efficacité limitée » D’abord parce que l’efficacité de la mélatonine de synthèse « est incertaine pour favoriser le sommeil », écrivaient en 2018 […]