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Sport : la pliométrie, explosivité et puissance 
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La pliométrie se base sur le cycle appelé « étirement/raccourcissement ». De quoi ? Du muscle. De façon concrète, cette méthode d’entraînement combine un étirement musculaire aussitôt suivi d’une contraction. Les spécialistes parlent de mouvements excentriques puis concentriques. Les exemples les plus emblématiques concernent le saut – vertical, sans élan, avec bondissements successifs…- les exercices de corde à sauter ou encore les squats. L’objectif étant de renforcer l’élasticité des fibres musculaires ainsi que des tendons et améliorer ainsi le rapport vitesse-force-puissance. Et donc en théorie, la performance : d’une course, d’un saut, d’un lancer, etc. Avec parcimonie A noter qu’il n’est pas question que […]
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