Sport : que signifient « aérobie » et « anaérobie » ?

Si vous vous intéressez un peu au sport, vous avez immanquablement entendu parler d’exercices en zones aérobie et anaérobie. Plus ou moins  prolongés et intenses, ils ne mobilisent pas les mêmes ressources en énergie. Alors, que vous souhaitiez perdre de la bedaine ou gagner en muscles, voici lequel choisir. Une activité en zone aérobie est d’intensité modérée. C’est le cas d’une course lente par exemple. Durant ce genre d’activité vous serez capable par exemple de parler. C’est donc un effort  que vous pourrez soutenir pendant assez longtemps. Classé dans la catégorie de l’endurance, il va mobiliser entre 65% et 80% […]