Le sport, version fast and fitness

En sport, l’efficacité n’est pas forcément synonyme de (longue) durée. Et pour cause, la grande tendance fitness du moment prend la forme de programmes courts, d’intensité relativement élevée. Idéal pour celles et ceux qui n’ont pas le temps d’intégrer, plusieurs fois par semaine, 40 minutes d’endurance dans l’espoir de brûler des graisses. Et diablement efficace pour tonifier l’organisme et retrouver la ligne. HIIT (pour High-Intensity Interval Training ou entraînement fractionné de haute intensité), HICT (High Intensity Circuit Training) fast fitness ou encore fitness express… La tendance est née d’une étude scientifique parue en 2013, dans le Health&Fitness Journal. Relayé par […]