Sportifs : protégez-vous du soleil… dès maintenant !

Marche, marche nordique, vélo, course à pied, tennis ou golf… Avec le retour des beaux jours, quel plaisir de pouvoir à nouveau s’adonner en extérieur à sa discipline favorite. Attention toutefois aux rayons du soleil. Ses méfaits ne se font pas seulement ressentir l’été sur les plages. Un conseil : dans le sac de sport, glissez aussi dès maintenant un tube de crème solaire.

L’alerte avait été donnée en novembre 2006 dans la revue spécialisée Archives of Dermatology. Une équipe autrichienne avait observé la peau de 210 marathoniens, avant de constater que le risque de cancer cutané était plus élevé parmi ces athlètes que dans la population générale. Ces sportifs « présentaient beaucoup plus de nævi atypiques – des taches pigmentaires susceptibles de dégénérer en cancers de la peau, n.d.l.r. – que les non-coureurs », avaient alors expliqué les auteurs.

Ils mettaient en cause « la surexposition des sportifs aux ultraviolets, notamment au cours de leurs séances d’entraînement ». Bien sûr, les marathoniens ne sont pas seuls concernés. Les cyclistes, les marcheurs, les golfeurs et même les joueurs de tennis, de football et de toute autre discipline pratiquée en plein air doivent se protéger du soleil. Vous êtes concerné ?

– Evitez de pratiquer aux heures les plus chaudes, entre 10h et 16h ;
– Appliquez une crème solaire adaptée avant chaque entraînement ou compétition. Optez pour un produit qui ne « graissera » pas la peau et résistera à l’eau et à la transpiration. N’hésitez pas à prendre conseil auprès d’un pharmacien ;
– Protégez également vos lèvres à l’aide d’un baume adapté ;
– Portez si possible une casquette et des lunettes de soleil enveloppantes ;
– Equipez-vous le cas échéant de vêtements anti-UV. Il en existe désormais qui sont adaptés à des disciplines comme la course à pied, le golf ou le tennis.

Dans tous les cas, n’attendez pas l’été pour vous protéger. Et n’oubliez pas que dès la deuxième quinzaine de mai, les ultraviolets sont aussi nombreux qu’à la fin du mois de juillet. Allez-y donc très progressivement, à cette époque de l’année aussi…

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  Source : Archives of Dermatology, 2006 ;142:1471-1474