Sports d’hiver : la préparation, c’est maintenant !

Les vacances d’hiver débutent dans presque trois semaines. Alors pour les premiers vacanciers de février, il est vraiment temps de se préparer à votre semaine aux sports d’hiver. Le programme est simple : jogging et exercices de renforcement musculaire. Si les spécialistes recommandent de s’entraîner un mois à l’avance, vous pouvez très bien vous préparer sur les trois prochaines semaines. Sur les pistes vous allez solliciter les muscles des jambes. D’ici à votre départ, faites tous les jours des flexions des genoux et des hanches. Pour vos cuisses, vous devrez vous en remettre au redoutable mais ô combien efficace exercice […]