Summer body : près de deux tiers des Françaises et la moitié des Français se trouvent « trop gros »
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Les sports d’hiver commencent à la maison 
Environ 7 millions de Français pratiqueraient le ski chaque année. A quelques jours des premiers départs, l’heure est à la préparation, pour profiter de la glisse et limiter le risque de blessures. Surtout si le reste de l’année est plutôt sédentaire. Du foncier. Entamez dès maintenant un travail foncier à base de marche active, de VTT, de course à pied ou de natation. Au moins deux sorties par semaine, d’environ 30-40 minutes. L’enjeu étant d’entraîner votre cœur à un effort prolongé, de façon à ce que vous puissiez profiter des longues journées de ski. Sans que les quadriceps – les […]
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