Sports d’hiver : pour une préparation au top

Avant de dévaler les pentes enneigées, un conseil : préparez-vous, aussi bien sur le plan du matériel que du physique. Et ce, d’autant plus si vous ne pratiquez les sports d’hiver qu’une fois par an. L’enjeu est d’importance : prévenir le risque de blessure. Et ne pas gâcher les vacances ! Ski alpin, ski de fond, snowboard et même raquettes… toutes ces activités hivernales exigent un minimum de préparation physique. Si vous êtes plutôt sédentaire, commencez un entraînement entre un et deux mois avant votre départ. Vous renforcerez ainsi les muscles des membres inférieurs. Inutile de chercher la complexité. Marche, course ou vélo […]