Quels sports pour éliminer la bedaine ?

La bedaine n’est pas seulement disgracieuse. Sachez qu’elle augmente aussi les risques de maladies cardiovasculaires, ce qui constitue une excellente raison de s’en débarrasser. Pour cela, pas de miracle, misez sur une alimentation saine et équilibrée et quelques activités sportives bien choisies. Lesquelles ? D’une manière générale, les activités de type ‘aérobie’ apparaissent les plus adaptées à l’élimination des kilos superflus, notamment au niveau du ventre. Autrement dit, privilégiez celles qui mobilisent entre 65% et 80% de la fréquence cardiaque maximale (FCmax), comme un footing à allure modérée par exemple. Il s’agit donc d’efforts d’endurance au cours desquels les réserves énergétiques […]