Stress : 5 astuces pour ne pas se laisser envahir

Yoga, sophrologie, méditation, auto-hypnose… Il existe des dizaines d’approches bien connues pour tenter d’agir sur votre niveau de stress. Mais avant de vous plonger dans une nouvelle discipline ou autre approche ‘zen’, quelques conseils simples à appliquer peuvent vous être utiles. Prêt-e à essayer ? Le stress est défini par « une agression de l’organisme par un agent physique, psychique ou émotionnel, entraînant un déséquilibre qui doit être compensé par un travail d’adaptation ». Cette réponse au stress revêt en fait deux visages : l’un positif lorsque ce stress mobilise toutes nos énergies pour nous concentrer sur une tâche et la surmonter. L’autre plus […]