Surpoids : faites du sport sans vous surmener, ça marche !

Vous avez des kilos en trop et on vous a conseillé de vous mettre au sport de manière intensive ? Faites la sourde oreille. Selon une étude américaine l’exercice physique, qu’il soit modéré ou soutenu, permettrait tout autant de perdre du poids.

Publié dans les colonnes du Journal of the American Medical Association (JAMA), ce travail a rassemblé plus de 200 femmes de 21 à 45 ans. Toutes en surpoids, elles se sont vues proposer un régime alimentaire précis et des séances d’exercice. Ces dernières variaient selon l’intensité des efforts proposés.

D’après les auteurs, toutes les participantes ont observé une baisse significative de leur poids. Entre 7 et 10 kg. Un résultat obtenu quel qu’ait été le programme d’exercices physiques proposés. Voici un travail qui montre une fois encore les bénéfices d’une pratique régulière du sport. Bref, c’est un peu comme l’hygiène alimentaire, la modération est de rigueur.

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  Source : Journal of the American Medical Association, 9 septembre 2003