Tabac: êtes-vous dépendant?

« Rien n’est plus facile que de s’arrêter de fumer », clamait l’humoriste George Bernard Shaw. « Je l’ai fait au moins 50 fois ». Pour rester sérieux et si vous avez l’intention de vous arrêter, évaluez déjà votre niveau de dépendance à la nicotine. Pour vous aider dans cet indispensable premier pas, nous vous proposons de remplir la grille mise au point par un scandinave, le Dr Fägerstrøm. Cela ne vous prendra que quelques instants… Répondez aux questions ci-dessous et comptez vos points:

de 0 à 3: dépendance faible ou nulle
de 4 à 6: dépendance moyenne
de 7 à 9: dépendance forte
10-11: dépendance très forte

1/ Combien de cigarettes fumez-vous chaque jour?
– moins de 15 0
– de 15 à 25 1
– plus de 25 2

2/ Quel est leur taux de nicotine?
– moins de 0,8 mg 0
– de 0,8 à 1,5 mg 1
– plus de 1,5 mg 2

3/ Inhalez-vous la fumée?
– jamais 0
– parfois 1
– toujours 2

4/ Fumez-vous à intervalles plus rapprochés le matin que l’après-midi?
– Oui 1
– Non 0

5/ Quand fumez-vous votre première cigarette?
– dans la demi-heure qui suit le lever 1
– plus tard 0

6/ Quelle cigarette trouvez-vous la plus indispensable?
– la première 1
– une autre 0

7/ Fumez-vous même si une maladie (grippe, angine…)
vous oblige à rester au lit?
– Oui 1
– Non 0

8/ Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits
interdits (cinémas, salles d’attente, trains, avions…)?
– Oui 1
– Non 0

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  Source : The New England Journal of Medicine, 19/03/98