Tout un guide sur le bien-dormir…

L’Institut national de Prévention et d’Education pour la Santé (INPES) vient de publier son premier guide sur le sommeil : « Bien dormir, mieux vivre ». Petit dormeur, couche-tôt, lève-tard… Chaque type de dormeur y trouvera une multitude d’informations à la fois pratiques et ludiques.

« Les heures dormies avant minuit comptent-elles double ? » ; « Que faire si l’on prend souvent l’avion ? »; « Pourquoi faut-il éviter de faire du sport le soir ? ». Autant de questions auxquelles le guide apporte des réponses, permettant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil. Il permet également d’identifier ce qui peut le troubler, comme le bruit ou le stress.

Il ne fait pas de doute que cet ouvrage va se trouver un public. Près d’un Français sur deux (45%) estime ne pas dormir assez et 17% sont en dette chronique de sommeil. Et enfin 12% souffrent d’insomnies. Pour lire l’intégralité du guide, cliquez ici.

• 

  Source : INPES, 23 juin 2009