Travailler debout pour perdre du poids

[05 février 2018 - 14h32]

Selon les résultats d’un travail publié dans The European Journal of Preventive Cardiology,  se tenir debout au lieu de rester assis six heures par jour au bureau pourrait vous aider à garder la ligne et même, pour certains, à perdre du poids.

C’est un fait établi, la position assise prolongée favorise les maladies cardiométaboliques.  Un problème de santé publique quand on sait que les Européens restent assis en moyenne 7 heures par jour. Il est donc urgent de se lever. Des chercheurs américains – en passant au crible les résultats de 46 études – viennent ainsi de montrer que le fait d’être debout permet de brûler 0,15 kcal supplémentaire par minute par rapport au fait de rester assis.

Moins 2,5kg par an…

Ainsi, selon eux, travailler en position verticale permettrait de perdre « 2,5 kg par an ». Pour le Pr Francisco Lopez-Jimenez de la Mayo Clinic de Rochester aux États-Unis, « non seulement l’activité musculaire contribue à brûler plus de calories, mais elle est aussi associée à des taux plus faibles de maladies cardiovasculaires et de diabète ».

Les chercheurs notent enfin que leurs observations sont sans doute sous estimées. En effet, les participants aux études étaient immobiles. En outre, quelques exercices (de marche par exemple) pourraient encore accroître les bénéfices.

Partager cet article

SYNDICAT DE LA PRESSE INDÉPENDANTE D'INFORMATION EN LIGNE
Service de Presse en Ligne reconnu par la Commission paritaire des Publications et Agences de Presse (CPPAP) sous le n°0318 W 90885 (article 1er de la loi n° 86-187 du 1er août 1986 portant réforme du régime juridique de la presse)