Trois comportements à adopter pour prévenir la myopie

Caractérisée par une vision nette de près et floue de loin, la myopie reste le trouble visuel le plus répandu. Et sa prévalence ne fait qu’augmenter chez les plus jeunes. Pour autant, est-il possible de l’éviter ? A l’occasion de la Semaine nationale de la myopie qui démarre ce 20 novembre, faisons le point.

© Anastassiya Bezhekeneva/Shutterstock.com

Chez les enfants de 6 à 9 ans, un sur quatre est concerné par la myopie. Et ce défaut visuel ne cesse de gagner du terrain. A tel point que l’on estime que la moitié de la population mondiale sera concernée en 2050.

Si la myopie est fréquemment d’origine héréditaire, divers éléments extérieurs peuvent favoriser sa survenue. Elle est notamment due à un œil trop long, soit une distance entre la cornée et la rétine trop importante.

• Limiter les écrans

Le temps passé à jouer à des jeux en ligne, consulter les réseaux sociaux ou bien les textos n’est pas sans incidence sur la vue. Ces activités qui sollicitent la vision de près peuvent en effet provoquer ce que l’on appelle une myopie « comportementale ». Notez d’ailleurs que l’effet néfaste des écrans est d’autant plus renforcé lorsque l’éclairage dans la pièce est insuffisant.

Et bien entendu, il est important de ne pas mettre un enfant face à un écran avant 3 ans. Ceux exposés avant cet âge sont plus susceptibles de développer une myopie avant même l’entrée à l’école.

• Faire des pauses régulières

Pour les adolescents en étude ou les adultes travaillant sur ordinateur à longueur de journée, il est important de se ménager des pauses. Prenez ainsi l’habitude de détendre vos yeux toutes les vingt minutes en éloignant le regard de l’écran.

• Profiter de la lumière extérieure

La lumière naturelle a son importance dans la prévention de la myopie. Les yeux ont besoin de repos. Jouer davantage à l’extérieur permettrait de réduire le risque pour les enfants de développer une myopie. Une étude menée en Chine confirme l’importance des activités en plein air. La lumière stimulerait la production de neurotransmetteurs qui contrôlent la croissance de l’œil.

• 

  Source : AsnaV, Association pour l'amélioration de la Vue

• 

  Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Emmanuel Ducreuzet