Trop dormir (ou pas assez) est mauvais pour le cœur

Selon une étude présentée à la 70e session scientifique annuelle de l'American College of Cardiology, les personnes qui dorment moins de 6 heures ou plus de à 7 heures par nuit sont plus à risque de développer des problèmes cardiovasculaires.

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« Le sommeil est souvent négligé », explique le Dr Kartik Gupta de la Division de médecine interne de l’hôpital Henry Ford à Détroit. « C’est pourtant l’un des moyens les plus rentables de réduire le risque cardiovasculaire. D’après nos données, dormir six à sept heures par nuit est associé à une santé cardiaque plus favorable. »

Pour l’étude, Gupta et son équipe ont inclus les données de plus de 14 000 participants à l’enquête National Health and Nutrition Examination Survey. Lesquels ont été répartis en 3 groupes selon leur durée moyenne de sommeil. Les scientifiques ont suivi leur santé cardiovasculaire pendant plus de 7 ans en évaluant leurs niveaux de protéine C-Réactive, un marqueur inflammatoire clé connu pour être associé aux maladies cardiaques.

« Ceux qui dormaient moins de 6 heures ou plus de 7 heures présentaient des scores de risque cardiovasculaire plus élevés », notent les auteurs. Même si les carences de sommeil semblaient présenter davantage de danger. « Contrairement à certains facteurs de risque non modifiables, comme l’âge ou la génétique, les habitudes de sommeil peuvent être ajustées et doivent être régulièrement évoquées lors des visites médicales. »

Ce n’est pas la première fois que l’importance du sommeil est évoquée. Déjà en 2018, des chercheurs grecs expliquaient qu’une bonne nuit de sommeil, c’est entre 6 et 8 heures, ni plus ni moins. Selon eux, « le sommeil influence les processus biologiques comme le métabolisme du glucose, la pression artérielle et l’inflammation – qui ont tous un impact sur les maladies cardiovasculaires. »

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  Source : American College of Cardiology, 5 mai 2021

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  Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Emmanuel Ducreuzet