Un jeûne contraignant, mais pas éprouvant pour le corps…

Le Ramadan approche ! Pour la majorité des Musulmans, ce mois sacré de l’année est synonyme de jeûne. Mais contrairement à une idée reçue, le sawm n’est pas très éprouvant pour l’organisme. Explications.

Le Ramadan est un jeûne court. Sur une journée, il ne dépasse jamais dix heures. En France, le premier repas est généralement pris entre 6 heures et 8 heures du matin. Le second vers 18 heures 30, 19 heures. Quant au dernier repas – le shor en arabe – il survient entre 2 heures et 5 heures du matin.

Dans ces conditions, l’organisme n’a pas le temps de manquer d’énergie. Et d’un point de vue médical, les risques pour la santé sont nombreux – fatigue, vertiges, somnolence… – mais sans gravité. Vous êtes bien portant ? Alors tous ces désagréments disparaîtront après avoir mangé. Rien de sérieux donc.

Mieux, la période de jeûne peut être bénéfique pour le corps. Ce dernier va se mettre à brûler des graisses qu’il n’a jamais l’occasion d’éliminer. Des réserves inutiles qui en temps normal encombrent l’organisme. A ce niveau l’eau joue un rôle essentiel. Sodas et autres jus de fruits sont à bannir. Seule l’eau va aider notre corps à se débarrasser de toutes sortes de déchets. Ne vous en privez surtout pas !

Votre consommation doit impérativement passer d’un litre et demi par jour en temps habituel, à deux litres et demi voire trois litres. Boire beaucoup, c’est donc le conseil par excellence pour éviter toute complication durant votre jeûne…

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  Source : de notre envoyé spécial au 26ème congrès de l'ASBMR, Seattle, 1-5 octobre 2004