Un kilomètre à pied…

Ça use peut-être les souliers mais… ça préserve aussi le cœur et les artères! Une équipe de Dallas (Etats-Unis) vient de démontrer qu’une marche quotidienne de 2,5 kilomètres ou plus permettait de réduire de moitié le risque d’infarctus du myocarde. Près de 2.700 hommes en bonne santé âgés de 71 à 93 ans ont été suivis pendant une période de 24 à 48 mois par l’équipe du Dr. Robert Abbott. Ce travail a montré que le risque d’un premier infarctus ne dépassait pas 2,5% par an chez ceux qui s’astreignaient quotidiennement à une marche de 2.500 mètres. En revanche, il s’est élevé à 5% par an chez les hommes qui ne parcouraient pas plus de 400 mètres à pied chaque jour, et encore à 4,5% pour ceux dont le « rayon d’action » était situé entre 400 et 2.500 mètres quotidiens.

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  Source : Circulation, 5 juillet 1999