Votre enfant est asthmatique ? Faites-le bouger !

Qu’on se le dise une fois pour toutes, l’asthme de votre enfant ne représente pas une contre-indication à la pratique sportive. C’est même tout le contraire, puisque le sport est très fortement conseillé aux petits asthmatiques !

Si la maladie est bien contrôlée, aucun sport n’est co
ntre-indiqué hormis la plongée sous-marine avec bouteilles. Pour la raison évidente qu’en cas de crise, il serait impossible de prendre un traitement. Malheureusement, la pratique sportive n’est ni assidue ni répandue chez ces patients. Il reste beaucoup à faire et dans les établissements scolaires par exemple, les dispenses sont encore trop nombreuses.

L’impératif numéro 1, c’est de suivre scrupuleusement le traitement de fond prescrit par le médecin… et c’est le plus difficile ! Nul en effet n’a envie de s’astreindre à un traitement médical quand il ne souffre pas. Les enfants moins que quiconque, alors que c’est un pré-requis fondamental. Une bonne maîtrise de la maladie est en effet primordiale. L’inflammation chronique des bronches, responsable des crises, doit être jugulée pour permettre une pratique sportive confortable.

Les asthmatiques doivent particulièrement veiller à doser leur effort en fonction de leur confort respiratoire. Plus de 3 patients sur 4 sont en effet victimes de ce que les médecins appellent un asthme d’effort qui se manifeste par un essoufflement, une toux, des sifflements… A l’arrêt de l’effort, voire 5 à 15 minutes plus tard, les bronches se contractent. Et c’est cela qui peut provoquer une crise. Rien à voir avec ces essoufflements importants qui apparaissent durant l’exercice, pour régresser spontanément à l’arrêt. Ces derniers ne sont pas dus à de l’asthme mais… au manque d’entraînement.

Quand il est connu, l’asthme d’effort peut être prévenu efficacement. Par la prescription de médicaments et par le respect de précautions élémentaires. Comme le fait de commencer et de terminer l’exercice de façon progressive. Autre conseil d’importance, l’enfant asthmatique doit inspirer par le nez et expirer par la bouche à l’effort plus lentement qu’à l’inspiration, en privilégiant la respiration abdominale. Il est indispensable comme pour tout sportif de bien s’hydrater avant et après l’effort. En fait, le seul moment où la pratique d’un sport est réellement déconseillée à l’asthmatique, c’est en cas de forte pollution.

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  Source : Association Asthme et Allergies, avril 2010