











Accueil » Nutrition » Obésité / Surpoids » Votre enfant est trop gros ? Donnez-lui lexemple !
Un petit Français sur dix est obèse. Et en lespace de 15 ans, la prévalence de la maladie dans lensemble de la population nationale a doublé. Certes la part de la génétique dans ce processus est importante. Mais les parents doivent dautant plus se préoccuper du surpoids de leur enfant quils sont eux-mêmes obèses ou en surpoids. En aucun cas ils ne doivent simaginer « que cela va sarranger après la puberté ».
Car en effet, un rebond dadiposité avant lâge de 6 ans, survenant après une période dexcès pondéral et un amaigrissement, constitue un indicateur fiable du risque dobésité une fois parvenu à lâge adulte.
Que faire ? Surtout ne soyez pas trop stricts avec votre enfant ! Plutôt que de lui imposer un régime draconien, inculquez-lui les bases de lhygiène alimentaire. Apprenez-lui à éviter les grignotages.
Prévoyez une collation pour le milieu de matinée. Avant cela, son petit-déjeuner doit comprendre un jus de fruit, un laitage, du pain ou des céréales. Au dîner, offrez-lui un choix de légumes ou des crudités. Vous pouvez tout à fait y associer un féculent. Quant aux protéines, nen abusez pas et cuisinez-les avec aussi peu de matières grasses que possible.
Un dernier point, mais dimportance. Cest à vous de donner lexemple. Entraînez-le à bien faire et, surtout, évitez les frustrations !
Source : Panorama du Médecin, 21 février 2002
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