Vous faites du sport? Buvez bien!

Les besoins en eau de l’organisme augmentent avec l’effort. Qu’il s’agisse d’une bonne marche à pied ou d’une balade à vélo, toute activité physique même modérée mais prolongée nécessite un surcroît d’hydratation pendant et après l’exercice pour compenser les pertes en eau liées à l’accroissement de la transpiration et des échanges respiratoires. Si la pratique sportive est menée de façon plus intense comme dans le cas de l’athlétisme, de la course à pied, du tennis, du ski ou de l’escalade par exemple, il est conseillé d’ajouter un peu de sucre dans l’eau – 4 morceaux par litre – ou un peu de sirop.

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  Source : Psychosomatic Medicine, 11-12/98