La cohérence cardiaque contre le stress

« La cohérence cardiaque consiste à synchroniser les rythmes cardiaques et respiratoires à l’aide de techniques de relaxation et de méditation », définit la Fédération française de Cardiologie. Pour quoi faire, direz-vous ? Cette méthode respiratoire simplissime recèle de nombreux bienfaits pour l’esprit et le système cardiovasculaire. Comment ? Vous l’avez sûrement déjà remarqué : quand vous êtes dans l’urgence ou en colère, votre cœur bat plus vite, votre souffle est court. A l’inverse, si vous prenez votre pouls quand vous êtes détendu, les pulsations sont lentes. L’état émotionnel influe donc directement sur le rythme cardiaque et respiratoire. Mais l’inverse […]